jak sie nazywa

[...] wypluć? 2. Czy jest sens zjadania przed HIIT posiłku złożonego z białek i tłuszczy, pomijając węgle? Po HIIT robię jeszcze 20-40 min cardio i to się nazywa bodajże 'stubborn fat protocol'. Celem jest oczywiście redukcja i od razu dodaję, że przy takiej kompozycji posiłku nie czuję spadku mocy, trenuje mi się normalnie (tak samo jak po węglach).

[...] powietrzy zmiana nóg, opadnięcie na wykrok na drugą nogę i tak 10x, później 10x przysiad ATG, i później pozycja bokserska i zejście nogami nisko w tej pozycji po 10x na stronę. Całość powtórzyłem 2x. Brzuch robiłem z kettlem, krążenia dookoła głowy po 10x na stronę w 3 seriach. Nie mogłem znaleźć na yt, więc nie wiem dokładnie jak to się nazywa.

[...] odpuscić niż pogłębić ewentualną kontuzję ** po 3ciej serii gdzieś odcięło paliwo może przez to że z braku sztanki cwiczenia C i D zamienione kolejnością na koniec doyebałem się takim małym kompleksem / zarzut z wysokości ud - nie wiem jak to dokladnie sie nazywa - zarzut na barki + wycisk Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-04-05 21:19:25

[...] podsumuję większość zapisanej w tym wątku treści. 1. Rozgrzewka konieczna, ZAWSZE. Najpierw krążenie bioder, kolan. Następnie wymachy nóg, stopniowe, na taką wysokość jaka nie będzie sprawiała dyskomfortu. Ta forma ćwiczeń stanowi wstęp do rozciągania właściwego czyli statycznego i nazywa się rozciąganiem dynamicznym. Nie jest prawdą że [...]

Teraz trening u mnie wygląda w ten sposób, że zamiast ograniczenia powtórzeń do ośmiu robię do zapaści mięśniowej (czy jak to się nazywa - do oporu w każdym razie) jako, że ciężar jest stały. W związku z tym bym robił na jednej sprężynie, aż dojdę do 20-tu powtórzeń w ostatnim obwodzie. Wtedy jak założę kolejną (czyli podwojenie siły ekspandera) [...]

[...] ciągnąć za sobą całą masę sportowców. Tak doszło do rozwinięcia dyscypliny które się nazywa „Kulturystyka”. Początki były trudne, nie wiadomo było w jaki najlepiej sposób pobudzić mięśnie do wzrostu, jak je odżywić. W lepszej sytuacji znalazła się taka sława jak np. Arnold Schwarzenegger. W czasach jego boju już wiele [...]

[...] nie przejmuj się.. jeśli masz powołanie to idź.. tylko nie chwal się tym tak bardzo... bo niestety żyjemy w polsce... Hm.. ten stereotyp policji wziął się jeszcze z prl..jak była milicja i szedłeś sobie ulicą a on z pałką na ciebie.... Fakt zdarzają się tez ,,wredni'' ale mniejsza o to..... Jak masz powołanie i naprawdę chcesz iść to idź.. [...]

Masz spaczoną wizję walki z rzeczywistością. ależ ja nie walczę z rzeczywistością. Ja ją staram się zmienić w taki trochę staroświecki ale jakże skuteczny sposób. Preferuję pozytywistyczną pracę u podstaw. I co najciekawsze jest to bardzo skuteczne. Przynosi efekty. A i jeszcze jedno. Definicja pojęcia "wzięcie spraw w swoje ręce", którą [...]

zanim tam pojedziesz, dowiedź sie jak to sie nazywa prawidlowo ;-)

[...] przy biodrach. Narzucam sztangę pod brodę, wyciskam nad głową, opuszczam pod brodę, opuszczam sztangę do bioder. Pytam, bo chciałbym je dorzucić do mojego FBW a chciałbym trochę doczytać o prawidłowej technice. Problem w tym że nie mogę tego nigdzie znaleźć bo nie wiem jak to nazwać a wydaje się to być całiem fajnym ćwiczeniem. Z góry dzięki.

mam pare pytan dotyczacych treningu bicepsa, ciezar 20kg 3 serie 8 powtorzen (mniej/wiecej) nie wiem jak sie to cwiczenie nazywa, po prostu zginanie rak z hantelkami 1. po pierwsze bol nadgarstkow, przypuszczam ze to przez taka czynnosc zaczynajaca sie na litere "S" mianowicie gdy opuszczam hantelkę obracam ją o 90 stopni zeby sie nie walnac nią w [...]

[...] tłuszczy i tak był ok na koniec dnia. Słuchajcie, co z tymi barkami? Znam atlas ćwiczeń, ale w zasadzie poza żołnierskim w każdym innym lewy bark daje o sobie znać. Był czas nawet, że czułam go przy pompkach. Są jakieś ćwiczenia na barki bez obciążenia typu taka wysoka pompka (nie wiem jak to się nazywa dokładnie), ale nie wiem jaki to ma sens.

[...] dnia. Słuchajcie, co z tymi barkami? Znam atlas ćwiczeń, ale w zasadzie poza żołnierskim w każdym innym lewy bark daje o sobie znać. Był czas nawet, że czułam go przy pompkach. Są jakieś ćwiczenia na barki bez obciążenia typu taka wysoka pompka (nie wiem jak to się nazywa dokładnie), ale nie wiem jaki to ma sens. zacznij od wzmocnienia rotatorów

[...] chce ćwiczyć na masę ;) Ćwiczę 3razy w tygodniu (jeden trening = 2h) To może coś takiego: A. 1. wyciskanie sztangli poziomo a). rozpiętki? 2. ćwiczenie na atlasie (nie wiem jak to się nazywa, ale ściąga się rurkę za głowę), lub podnoszenie sztangli za głowę 3. triceps (jak narazie brak pomysłu 4. biceps (modlitewnik) 5. plecy ? (jeszcze nie [...]

jak sie ten produkt nazywa?

[...] szanse na zaliczenie selekcji i dostanie się do jednostki niż, niejeden znas. Podaj mi chociaż jeden przykład dlaczego kobiet nie powinno być w wojsku, a potem służyć jako zawodowy żołnierz??? Bez urazy ale ja jestem za równo uprawnieniem i cieszy mnie jak kobieta chce osiągnąć coś więcej niż tylko mycie garów i sprzątanie chałupy. [...]

Siodema na **** zs lekarzem hehe napiszs jak to sie nazywa dokladnie to jak podade to moze dokupie jak bedzie hehe remik664 ok jak kupie to ci wysle hhehe

najlepiej wcierke albo lotion czy jak to sie nazywa. i to na skalp wcierac. z tego co pamietam, to zapach nie jest zbyt przyjemny, ale chyba szybko sie ulatnia- musisz sprobowac. mozesz kupic tez odzywke, jak najbardziej, ale to nie usunie problemu wypadania wlosow. na to trzeba dzialac na skalp. przepraszam, ze cie tam wczesniej wprowadzilam w [...]

""<m@lpa> ej chyba mam wirusa bo komp mi sie tnie... <m@lpa> jak sprawdzic jakiego mam wirusa? <qBs> przeskanuj dysk <m@lpa> ok... 5 minut później... <m@lpa> i nic nie wykrylo... moze mam stara baze danych wirusow czy cos? <qBs> a czym skanowales? <m@lpa> nie wiem jak to sie nazywa.... [...]

To jak to sie nazywa? ;-D Idac tym tokiem hancior czy hantlor?%-) /SFD/2018/3/9/6decf3a09f02450babdcb36acda1b797.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 3/9/2018 3:36:22 PM